Die BKK Aktivwoche ist eine besondere Art der präventiven Gesundheitsförderung, die an speziell ausgewählten Kurorten in ganz Deutschland durchgeführt wird – einer davon ist Bad Salzuflen. Fast alle Betriebskrankenkassen unterstützen diese Aktivwoche als sinnvolle Form der präventiven Gesundheitsförderung, somit können alle Versicherten der angeschlossenen BKKs sowie deren Angehörige, Partner und Freunde daran teilnehmen.

Eine BKK Aktivwoche dauert eine Woche, die Kosten für das Gesundheitsprogramm übernimmt die Krankenkasse, so dass jeder Teilnehmer nur die Kosten für die eigene Unterkunft und Verpflegung trägt.

1. Die BKK Aktivwoche in der VitaSol Therme

Die BKK Aktivwochen in Bad Salzuflen zeichnet sich durch zwei abwechslungsreiche und sehr aktive Gesundheitsprogramme aus. Neben dem grundliegenden Basis Programm, wird auch das Aktiv Plus Programm angeboten.

Bei beiden Programmen ist die Anreise jeweils sonntags, so dass am Montagvormittag sofort das Aktivprogramm starten kann. Zu Beginn steht bei beiden Aktivwochen ein Belastungstest auf dem Fahrradergometer, eine Einführung in das Nordic Walking und eine Einweisung in das Gerätetraining im FitnessClub auf dem Programm. Bei dem Basis-Programm wird an den folgenden Tagen mit Wassergymnastik, Wirbelsäulengymnastik, Entspannungstraining und einer Wanderung weiter variiert und das Nordic Walking vertieft. Beim Aktiv Plus-Programm finden auch Fitnessangebote wie Aerobic und Indoor Cycling Berücksichtigung. Trotz vieler Aktivitäten kommt bei beiden Angeboten die Erholung nicht zu kurz, denn die Programme beinhalten Massageanwendungen und die Nutzung der ThermenLandschaft und des SaunaParks.

2. Anmeldung

Alle Interessierten können bei den Betriebskrankenkassen den Katalog der BKK Aktivwochen anfordern. Danach kann zwischen den Zeiten und Programminhalten gewählt werden. Ein Anmeldecoupon liegt jedem Katalog bei.

3. Die BKK Basis Woche

Holen Sie sich im berühmten Staatsbad Salzuflen die Initialzündung für ein aktives, beschwerdefreies Alltagsleben. Ihnen wird ein sportmedizinisch konzipiertes, individuell dosiertes Bewegungsprogramm geboten - auch für Untrainierte aller Altersgruppen. Dafür steht Ihnen die VitaSol Therme sowie ein großes Spiel- und Sportgelände zur Verfügung.

Inhalte:

• Aerobic
• 4x Nordic Walking
• 4x Wirbelsäulengymnastik
• 2x Wassergymnastik
• Entspannungstraining
• geführte Wanderung
• Ernährungsseminar
• 3x Ergometertraining
• Massage
• Einweisung in den FitnessClub
• Nutzung der ThermenLandschaft und des FitnessClubs
• 3x Nutzung des SaunaParks

Termine 2012:

März
04.03. - 10.03.12
11.03. - 17.03.12
18.03. - 24.03.12
25.03. - 31.03.12

April
01.04. - 07.04.12
29.04. - 05.05.12

Mai
06.05. - 12.05.12
13.05. - 19.05.12
20.05. - 26.05.12
27.05. - 02.06.12

Juni
03.06. - 09.06.12
10.06. - 16.06.12
17.06. - 23.06.12
24.06. - 30.06.12

Juli
01.07. - 07.07.12
15.07. - 21.07.12
22.07. - 28.07.12
29.07. - 04.08.12

August
05.08. - 11.08.12
12.08. - 18.08.12
19.08. - 25.08.12
26.08. - 01.09.12

September
02.09. - 08.09.12
23.09. - 29.09.12
30.09. - 06.10.12

Oktober
07.10. - 13.10.12
14.10. - 20.10.12
21.10. - 27.10.12
28.10. - 03.11.12

November
04.11. - 10.11.12

Weitere Informationen zur BKK Aktivwoche und die unterschiedlichen Programme und Inhalte bekommen Sie auch unter www.gsm-gesund.de.

4. Die BKK Aktiv Plus Woche

Finden Sie heraus, was in Ihnen steckt und steigern Sie Ihre persönliche Fitness mit unserem Aktiv- Plus Programm. Mit Nordic-Walking, IndoorCycling, Aquagym, Entspannungstraining und vielen weiteren Trainingsformen machen unsere Diplom Sportlehrer und Physiotherapeuten Sie wieder fit für den Alltag.

Inhalte:

• Begrüßung, Programmbesprechung und Kennenlernrunde
• Eingangstest auf dem Ergometer
• Einweisung in den FitnessClub
• 3x Nordic-Walking
• Entspannungstraining
• Funktionelle Gymnastik mit Musik
• 2x Aquagymnastik
• 2x Indoor Cycling
• Einführung in das funktionelle Hanteltraining
• Joggen
• 2x Wirbelsäulengymnastik
• Stretching
• Seminar: „Ausdauertraining, richtige Ernährung und korrekte Belastungsdosierung“
• Terrainwanderung in hügeligem Gelände (zum Bismarckturm)
• Abschlussgespräch
• Betreuung

Termine 2012:

März
11.03. - 17.03.12
18.03. - 24.03.12
25.03. - 31.03.12

April
08.04. - 14.04.12
15.04. - 21.04.12

Mai
20.05. - 26.05.12

Juni
10.06. - 16.06.12
17.06. - 23.06.12

Juli
01.07. - 07.07.12
08.07. - 14.07.12

August
05.08. - 11.08.12
26.08. - 01.09.12

September
02.09. - 08.09.12
09.09. - 15.09.12
16.09. - 22.09.12
23.09. - 29.09.12

Oktober
14.10. - 20.10.12
21.10. - 27.10.12

November
11.11. - 17.11.12
18.11. - 24.11.12

Weitere Informationen zur BKK Aktivwoche und die unterschiedlichen Programme und Inhalte bekommen Sie auch unter
www.gsm-gesund.de.