Weitere Informationen und Buchungen
zum Kontaktformular
Aktiv durchstarten im FitnessClub
In unserem 2015 komplett renovierten FitnessClub finden die Gäste einen Hantelpark sowie Trainings- und Cardiogeräte auf 600 m² Trainingsfläche.
Mit den Geräten von Life Fitness bieten wir Ihnen im Cardiobereich ein einzigartiges Trainingsgefühl. Denn die Geräte sorgen für eine höhere Kalorienverbrennung und eine Steigerung der körperlichen Ausdauer bei minimaler Belastung der Gelenke. Mit den hochmodernen Cardiogeräten wird Ihnen ein technischer Standard geboten, der in der Region wegweisend ist. Auch der Geräte- und Hantelpark lässt keine Wünsche offen. Wer lieber an unserer umfangreichen Gruppenfitness teilnehmen möchte, für den ist von A wie Aqua Fitness in unserer ThermenLandschaft bis Y wie Yoga das Richtige dabei.
Unser qualifiziertes FitnessClub-Team betreut Sie sowohl beim Einzeltraining, als auch in der Gruppe. Also lassen Sie uns gemeinsam aktiv durchstarten.
Die Vorteile der Gruppenfitness
Kursplan und mehr
Aktuelles aus dem FitnessClub
Laktat-Leistungsdiagnostik
Immer auf dem Laufenden sein...
Der 24h IndoorCycling Marathon für den guten Zweck
so sah das Event aus:
Fitness-ABC
In unserem Fitness-ABC finden Sie wertvolle Informationen rund um Begriffe, die mit der Fitnesswelt in Verbindung stehen.
Vielen Dank für deine Bewertung!
Progressive Muskelrelaxation
Was ist Progressive Muskelrelaxation?
Die Progressive Muskelrelaxation nach Edmund Jacobsen (kurz: PMR), ist ein Entspannungsverfahren, bei dem durch das bewusste An- und Entspannen bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefster Entspannung erreicht wird. In einer bestimmten Reihenfolge werden die Muskelpartien zunächst angespannt, die Spannung kurz gehalten und anschließend gelöst. Die Konzentration des Trainierenden wird dabei auf die Abwechselnde An- und Entspannung gerichtet und auf die Empfindungen, die mit diesen Vorgängen einhergehen.Für wen ist die Progressive Muskelrelaxation geeignet?
Die PMR eignet sich für Menschen jeden Alters. Insbesondere ist sie für Personen zu empfehlen, die an alltäglichem Stress und seinen Folgen, wie Schlafstörungen, Konzentrationsschwäche, Nervosität, Migräne oder Verspannungen leiden.Was bewirkt die Progressive Muskelrelaxation?
Die positiven Effekte, die durch den Einsatz der PMR erreicht werden äußern sich sowohl auf psychischer als auch auf physischer Ebene. Zu diesen Effekten gehören zum Beispiel eine emotionale Gelassenheit und mentale Frische. Die Senkung des Blutdrucks und eine veränderte Atmung, die ruhiger und tiefer wird, sind ebenfalls zu erkennen.Der PMR-Kurs wird von vielen Krankenkassen als präventive Vorsorge bezuschusst.