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Abkühlung

Ein Gang in die Sauna ist eine heiß-kalte Anwendung, also sollte nach der heißen Sauna auch eine Abkühlung erfolgen. Nachdem man die Saunakabine verlassen hat, ist es ratsam, sich erst einmal an der Luft die Atemwege abzukühlen. Dies hilft dem Kreislauf sich an die nun niedrigere Temperatur zu gewöhnen. Nach einer kurzen Dusche hat man dann die Wahl: Entweder man nutzt den Kneippschlauch (vom Rücken nach vorne und von den Extremitäten zum Rumpf) oder man steigt in eines der Tauchbecken. Beide Varianten haben den gleichen Effekt, nämlich die „Abhärtung“. Der Kreislauf lernt, sich besser den Gegebenheiten anzupassen. Gleichzeitig wird der Stoffwechsel angeregt und das Immunsystem gestärkt.

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